สวัสดีค้าบ เพื่อนๆพี่ๆ ทุกๆท่านนะค้าบ วันนี้ผมจะมาขออัพเดทกิจกรรมต่างๆ ที่พวกเรา Men's Health Guy Challenge 2010 ทั้ง 10 คนได้ไปทำกิจกรรม ด้วยกันมานะครับ...วันนี้ผมจะขอพูดถึงเรื่อง การไปตรวจสุขภาพร่างกาย ที่ Villa Medica นะครับ
Villa Medica อยู่ติด รถไฟฟ้า BTS เอกมัยเลยครับ เดินทางสะดวกมากๆๆ...

วันนี้พวกเราทั้ง 10 คนได้ รับฟังคำแนะนำดีๆจาก คุณ แซม ยุรนันท์ ภมรมนตรี  และ แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ ทางสาขาต่างๆ มาให้คำแนะนำ และ แนะแนว เรื่องราวต่างๆ ที่เราควร ทำ และ ปฏิบัติ ในการดูแล สุขภาพ และ การออกกำลังกายนะครับ...ได้ความรู้เยอะแยะมากๆๆเลยค้าบ

ช่วงต่อมา ก็ได้รับการ ตรวจเช็ค สภาพของเลือดนะครับ คุณพยาบาล จะเจาะเอาเลือดจากปลายนิ้ว ของเรา ไปเข้าเครื่องขยาย แล้ว ต่อเข้ากับ หน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อให้ ทราบถึง คุณภาพ และ ปัญหาที่พบในเลือดของเรานะครับ ของตั้มจะพบ เกล็ดเลือดค่อนข้างใหญ่ คุณหมอ บอกว่า ถ้ามีเหตุการณ์ แบบนี้ คือภายในร่ายกาย มีเส้นเลือดที่อักเสพอยู่ ทำให้เลือดผลิตเกล็ดเลือดจำนวนมากเพื่อไปซ่อมแซม...และได้รู้ถึง วิธีการที่ควรปฏิบัติตัวเอง และ ดูแลตัวเองให้มากขึ้นด้วยครับ..ดีมากๆๆเลย

ต่อมาก็ไปเข้าเครื่องตรวจร่างกาย โดยใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ โดยจะวิ่งผ่านของเหลวในร่างกายของเรา เพื่อ ตรวจสภาพร่างกาย ภายในของเรา ว่ามีความผิดปกติอย่างไรบ้าง... ของตั้มจะพบได้ว่า ลำใส้อาจจะมีปัญหา เนื่องจากเป็นคนทานไว เคี้ยวไม่ค่อยละเอียด และก็ ยังชอบทานอาหารซ้ำๆๆครับ...พอรู้อย่างนี้ตั้มเลยคิดที่จะดูแลตัวเองให้มากขึ้นไปอีกนะครับ เพราะได้รู้ถึงปัญหา และ โอกาสเสี่ยงที่อาจจะเป็นได้นะครับ

และต่อมาก็ได้ทำการตรวจผิวหน้า และผิวกาย หมอ บอกตั้มค่อนข้างผิวละเอียด พบ สิวอุดตันบ้าง...และในบางส่วนจะมีรอย ดำจากสิวอยู่เล็กน้อย ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรมากครับ :)

ท้ายที่สุดได้ทำการตรวจสอบ ความฟิต ด้วยการให้วิ่ง เป็นเวลา 10 นาที และดูว่า วิ่งได้มากสุดกี่ กิโลเมตร วันนั้น ตั้มไ่ม่รู้มาก่อนว่าจะต้องมีการวิ่ง ตั้มไม่ได้เอากางเกงไปเปลี่ยน ใส่รองเท้าคัชชูด้วย อิอิ
ดีนะที่มีคนเท้าเท่าตั้ม ที่เขาเอารองเท้าผ้าใบมา ฮ่าๆๆ ไม่งั้นคงต้องใส่คัชชูวิ่งแน่ๆๆๆ แต่ตั้มก็ใส่กางเกงยีนส์ วิ่งเลยคับ ฮ่าๆๆๆ สุดๆๆไปเลย ตั้ม ใช้เวลาวิ่ง 10นาที วิ่งได้ 2.2 กิโลเมตรครับ เหนื่อยมากๆๆๆ เพราะวิ่งแบบใส่สปีดเต็มที่เลยครับ แต่ก็ดีจะได้รู้ถึงสิ่งที่เราต้อง ปรับปรุงและพัฒนา ต่อไปให้แข็งแรง และ มี สุขภาพดียิ่งๆขึ้นไปนะครับ


ท้ายที่สุดนี้ ต้องขอขอบคุณ Villa Medica , คุณ แซม ยุรนันท์ ภมรมนตรี , คุณหมอ คุณพยาบาล และ เจ้าหน้าที่ทุกคนของทาง Villa Medica ทุกๆท่านด้วยนะครับ ที่ให้ พวกเรา Men's Health Guy Challenge 2010 ทั้ง 10 คนได้ไปทำการตรวจสุขภาพ เพื่อเช็ค สภาพร่างกาย และ สุขภาพด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ :)

วันนี้ตั้มก็ได้นำภาพในวันนั้นมาฝากให้ได้ดูกันด้วยนะครับ


 

วันนี้ก็เป็นอีกวันนะครับ ที่ตั้มได้ไปออกกำลังกาย ที่ Fitness First เดอะมอลล์งามวงศ์วาน แต่สิ่งที่ยังเหมือนเดิมคือ การต้อนรับที่อบอุ่นมากๆๆครับ ไปกี่ครั้งก็ยังโดนแซวทุกครั้ง 5555 (ว่าคนไรทำไมขาวจัง ฮ่าๆ) พี่ๆทุกคนน่ารักมากครับ ตั้งแต่ พี่ๆที่อยู่ฝ่าย Reception และ พี่Pan หัวหน้าของ Personal Trainner ทุกๆคนที่ คอยให้คำแนะนำที่ดีๆ ในด้านการออกกำลังกาย และ ในด้านอื่นๆนะครับ และ อีกคนที่คอยช่วยเหลือตั้มสุดๆเลย ก็คือ พี่ Pin Personal Trainner ทีั่คอยดูแลตั้มอยู่ในตอนนี้นะครับ ต้องขอขอบคุณมากๆๆนะครับ สำหรับ การช่วยเหลือ และคำแนะนำดีๆนะค้าบ..

วันนี้ตั้มก็ได้มีรูปบางส่วนมาให้เพื่อนๆได้ดูกันนะค้าบ...ไว้ตั้มจะคอยอัพเดทตลอดๆนะค้าบ :)

โชคดีค้าบ...ขอให้เพื่อนๆทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง สดใส สดชื่น สวยๆหล่้อๆ ทุกคนค้าบ :)

สูขภาพสร้างได้ด้วยตัวคุณเองนะครับ.............Tum MH10 Men's Health Guy Challenge 2010 :)

ได้มีโอกาสไปทดลองเล่น Fitness โดยมี Personal Trainner ผู้เชี่ยวชาญ จากทาง Fitness First มาดูแล
อยากจะบอกว่า ระบมมากๆค้าบ (ทรมาน) 555 ล้อเล่นนะครับ คือความจริงแล้ว เล่นแล้วรู้สึกเลยว่า โดน กล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่เราต้องการจะเล่น มากกว่าที่เราเล่นด้วยตัวเองเยอะเลยครับ....เพราะว่าในเวลาที่เราเล่นเอง บางครั้ง ก็จะ เกร็ง หรือ ออกแรงกล้ามเนื้อผิดจุด ทำให้รูปร่างผิดเพี้ยน และ ไม่ได้ในส่วนของกล้ามเนื้อที่ต้องการ....ยิ่งกว่านั้นที่สำคัญที่สุด คืออันตรายมากๆๆครับ ถ้าหากเราเล่นด้วยตนเองแล้ว ไม่มีความชำนาญอาจจะ ทำให้เกิดอันตราย ดังนั้นควรจะ มี Personal Trainner ที่เชี่ยวชาญ มาคอยดูแลนะครับ จะดีมากๆเลย

ยังไงตั้มก็ขอเป็นกำลังใจให้กับ เพื่อนๆ ทุกคนนะครับ ที่รักสุขภาพเหมือนกันกับตั้ม ขอให้ มีสุขภาพแข็งแรง และ รูปร่างที่ดีตลอดไปนะครับ สู้ๆค้าบทุกคน ตั้มขอเป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ๆๆๆๆๆๆ